続「あ」の道程

と、いうワケで

こんなのを見つけた

さらにリンクをみると・・・
こんなの↓■エネルギー量、基礎代謝量の算出ってもあった。

【結果算出エリア】
■あなたの適正エネルギー所要量は 1500Kcalです
(性別・年齢・生活強度を元に計算する健康な生活に必要なカロリー)
■あなたの基礎代謝量は 1530Kcalです
(性別・体重・年齢を元に、普通の生活を送っているだけで消費するカロリー)

でもって本日の昼食が月見そば430Kcal
晩ご飯が五目チャーハン 530Kcalとコンソメスープ 30Kcal
朝はトマトジュース(190)32Kcalで
合計1022Kcal。

・・・・あと478Kcalは食べても良いわけか(^^;


あ、キリン 一番搾り 150Kcal x2追加で
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by ak123 | 2008-10-17 19:53

走っても走っても、腹凹ねー
by ak123
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